• Total

    30
  • dificultad

    Intermedio
  • Calificación

    4.2

Canelones Rellenos de Maíz y Espinacas en Salsa Bechamel: Receta Nutritiva

Por Francisco Gomez

Producto CARNATION® actualizado agosto/2020.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Pan

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    Cuchara

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    Plato de hornear

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    Plato de hornear

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    Horno

Ingredientes

Porciones: 6

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¡A cocinar!

Para la Salsa

Para el relleno.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 259.9 kcal = 1,088kj /por porción


Carbohidratos 42.7 g
Energía 259.9 kcal
Grasas 4.7 g
Fibra 2 g
Proteína 11.3 g
Grasas saturadas 2.4 g
Sodio 962.5 mg
Azúcares 6 g

TIP

Es bueno saber que las espinacas son fuente de minerales como el hierro y oligoelementos que favorecen la formación de glóbulos rojos, por ello su consumo está indicado en el tratamiento de anemias.

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¿Qué componen las Calorías ?

16 4.6g / 16%
67 42.6g / 67%
17 11.2g / 17%
12 259.9g / 12%