Fácil
20 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
246.6 kcal = 1,033kj /por porción
| Carbohidratos | 11.9 g |
| Energía | 246.6 kcal |
| Grasas | 12.5 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Proteína | 21.4 g |
| Grasas saturadas | 5.5 g |
| Sodio | 599 mg |
| Azúcares | 4.5 g |
Utensilios
cuenco
Plato de hornear
Horno
Aleta
Cuchara de cocina
Plato de servir
Cuchillo
Ingredientes
- 1 Taza Queso Gouda
- 1 Cucharada grande fécula de maíz
- 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UHT 300ml
- 1 Taza Agua
- 3 Unidades Ajo Majados
- 1/2 Taza Cebolla Blanca Rallada
- 1/2 Cucharadita Pimienta Negra Molida
- 1/2 Cucharadita Nuez Moscada Molida
- 1 1/2 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
- 1 1/2 Taza Papas pelada, picada y hervida
- 1 1/2 Taza Coliflor picada y hervido
- 1 1/2 Libras Filete de Pescado Cortado en dados
- 1/4 Taza Cilantrico Picadito
- 1/2 Taza Parmesano Rallado
- 1 Cucharadita Pimentón
¡A cocinar!
Paso 1:
Paso 2:
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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