Total
5
dificultad
Fácil

Omelette de Jamón y Espinaca

Name: Omelette de Jamón y Espinaca
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: americano
Ingredients: 4 Unidades Huevo entero; 1/4 Taza Leche Evaporada CARNATION® UHT; 1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi®; 1/2 Cucharadita Aceite De Oliva; 1/2 Cucharada grande Cebolla Blanca; 2 Hojas Espinacas Cocidas; 1/2 Taza Jamon Ahumado

Por Francisco Gomez

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Pan
Batidor
cuenco
Cuchara
Aleta

Ingredientes

Porciones: 2

4 Unidades Huevo entero
1/4 Taza Leche Evaporada CARNATION® UHT
1 Cucharadita Sazonador Naturísimo Maggi®,
1/2 Cucharadita Aceite De Oliva
1/2 Cucharada grande Cebolla Blanca Rallada
2 Hojas Espinacas Cocidas Picadita
1/2 Taza Jamon Ahumado Picadito

¡A cocinar!

Paso 1

1.En un bowl, bate los huevos con la Leche Evaporada CARNATION® y el Sazonador Naturísimo MAGGI®, reserva. En una sartén lleva al fuego el aceite, saltea por 2 minutos la cebolla, la espinaca, añade los huevos previamente batidos. Cocina por 2 minutos o hasta que este cocido, rellena con el jamón, dobla para formar el omelette, retira de la sartén y sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 278.3 kcal = 1,163kj /por porción

Carbohidratos	5.4 g
Energía	278.3 kcal
Grasas	16.4 g
Fibra	0.3 g
Proteína	26.6 g
Grasas saturadas	5.5 g
Sodio	1337.6 mg
Azúcares	3.6 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

Fat 54 16.3g / 54%

Carbohidratos 7 5.3g / 7%

Proteina 39 26.5g / 39%

Energykilocalories 13 278.2g / 13%

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