La nutrición es clave para asegurar el sano desarrollo y crecimiento de los niños, pero garantizar que sus comidas sean lo más nutritivas posibles, animarlos a comer más frutas y vegetales e incorporar diversas fuentes de proteínas puede ser un reto difícil para los padres y cuidadores.
Con “Nestlé por Niños Saludables®” unimos todos nuestros esfuerzos para apoyar a los padres a tomar decisiones más saludables en torno a la alimentación de sus niños. Estamos lanzando productos más nutritivos a nivel mundial en respuesta a las necesidades nutricionales de los niños, así como también proporcionando educación nutricional a través de programas como “La Escuelita Nestlé®”, a la vez que ofrecemos consejos y herramientas para que los padres fomenten el cambio de comportamiento en sus niños.
Nuestra ambición global es ayudar a 50 millones de niños a llevar vidas más saludables al 2030
Conoce MásNestlé por Niños Saludables: Nutrición y Hábitos Saludables para el Crecimiento Infantil
Los niños necesitan una gran variedad de alimentos que les permita ingerir los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo. Es importante ofrecerles en su dieta todos los grupos de alimentos incluyendo frutas, vegetales, cereales, tubérculos, legumbres, proteínas, productos lácteos y grasas saludables. Procura mantener ingredientes saludables en casa para las comidas y meriendas de toda la familia, al proporcionarles opciones saludables, tu hijo se acostumbrará a preferir estos alimentos.
Preparar las comidas llenas de ingredientes saludables es excelente, sin embargo, asegurarte de que tus niños coman la cantidad correcta es igual de importante. Los niños necesitan diferentes tamaños de porciones, dependiendo de su etapa de crecimiento y desarrollo, por lo tanto, debes prestar atención al tamaño de las porciones que sirves. Como principio general, su plato debe contener una gran parte de vegetales, una porción de alimentos que sean fuente de proteínas (carne, huevo, pescado, lentejas o habichuelas) y una porción de carbohidratos (arroz, pasta o tubérculos, etc.)
Una correcta hidratación en los niños es esencial para el adecuado funcionamiento de su organismo, desde el transporte de nutrientes, eliminación de desechos, hasta la regulación de la temperatura corporal. El agua constituye una de las bases para una alimentación saludable en los niños, haz que beber agua sea divertido y seguro, realiza actividades o juegos en donde puedas enseñarles la importancia de tomar agua.
Durante la niñez la actividad física juega un papel fundamental para su crecimiento y salud. Los beneficios de la actividad física en los niños incluyen ayudar a prevenir enfermedades, el sobrepeso y la obesidad, así como también contribuir a la salud mental. Además, fomenta valores como disciplina, responsabilidad y superación. Se recomienda reducir sus horas de sedentarismo (ver televisión, tablet, videojuegos, etc) y realizar junto con ellos actividades que sean dinámicas y divertidas al menos 1 hora al día.
Involucrar a los niños en la preparación de las comidas los lleva a adoptar hábitos de alimentación más saludables. Es por esto, que incentivamos a los padres a que hagan sus preparaciones junto a los niños, pues es una gran oportunidad para enseñarles de dónde provienen los alimentos y cuáles son sus beneficios nutricionales. Es igual de importante reunir a toda la familia para compartir las comidas en la mesa, es esencial que sea un espacio libre de distracciones, ya que les permitirá a los niños concentrarse en su plato de comida e identificar si están llenos o con hambre.
