Total
20
dificultad
Fácil
Calificación
5

Pancitos de Zanahoria sin Gluten

Name: Pancitos de Zanahoria sin Gluten
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: americano
Ingredients: 1 Taza de zanahorias; 1/4 Taza de puerro; 1/4 Taza de bebida vegetal Nature´s Heart® de Almendra y Coco sin azúcar; 1 Cucharadita de Sazonador Naturísimo Maggi®; 2 Huevos; 6 Cucharadas de harina sin gluten; 1 Cucharadita de polvo de hornear

Por Francisco Gómez

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Sin crustáceos

Utensilios

cuenco
Batidor
Horno
Molde de magdalenas

Ingredientes

Porciones: 5

1 Taza de zanahorias ralladas y exprimidas
1/4 Taza de puerro picadito
1/4 Taza de bebida vegetal Nature´s Heart® de Almendra y Coco sin azúcar
1 Cucharadita de Sazonador Naturísimo Maggi®
2 Huevos
6 Cucharadas de harina sin gluten
1 Cucharadita de polvo de hornear

¡A cocinar!

Paso 1:

1.En un recipiente, mezcla bien los primeros 5 ingredientes, luego añade la harina y el polvo de hornear, integra bien. Vierte la mezcla en moldes de cupcakes engrasados y lleva al horno previamente precalentado a 350°F de 15 a 20 minutos, hasta que estén dorados. Sirve solo o acompaña con tus combinaciones favoritas.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 87.3 kcal = 364kj /por porción

Carbohidratos	11.9 g
Energía	87.3 kcal
Grasas	2.6 g
Fibra	0.9 g
Proteína	4.1 g
Grasas saturadas	0.8 g
Sodio	366.5 mg
Azúcares	1.2 g

Sugerencia del chef

Puedes acompañar con queso crema, tomaticos cherry, rúcula con aderezo de balsámico (vinagre balsámico, aceite de oliva, sal y pimienta)

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Fat 26 2.5g / 26%

Carbohidratos 54 11.8g / 54%

Proteina 19 4.1g / 19%

Energykilocalories 4 87.2g / 4%

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