Fácil
20 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
236.4 kcal = 987kj /por porción
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Energía | 236.4 kcal |
| Grasas | 9.7 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Proteína | 13.3 g |
| Grasas saturadas | 3.4 g |
| Sodio | 598.1 mg |
Utensilios
Pan
Pan
Cuchara
Cuchara
cuenco
Cuchara
Plato de hornear
Horno
Aleta
Ingredientes
- 10 Rodajas Pan De Molde sin los bordes y estiradas con un bolillo
- 1 Cucharada grande Aceite De Oliva
- 1/4 Taza Cebolla Blanca picadita
- 2 Tazas Espinacas Cocidas picada
- 8 Onzas Pollo Cocinado Molido
- 1 Unidad Leche Evaporada Carnation UTH 135 ml 1/2 taza
- 1/2 Cucharada grande Sazón Completo Maggi®
- 1/4 Cucharadita Nuez Moscada Molida
- 1 Taza Queso Mozzarella rallado
- 1 Cucharada grande Aceite De Oliva
- 2 Unidades Ajo Majados
- 1/2 Taza Cebolla Blanca Picadita
- 4 Tazas Tomate Maduros, pelados y picados
- 1 Tableta Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®,
- 1 Cucharada grande Orégano
- 1/4 Taza Albahaca Fresca picadita
- 1/4 Taza Azúcar
- 1/4 Taza Queso Parmesano rallado
¡A cocinar!
Para la salsa:
Para el relleno:
Paso 3
Paso 4
TIP:
De los aceites, el de oliva es el más rico en ácido oleico, grasa mono insaturada, con efecto benéfico sobre el colesterol, ya que ayuda a bajar las tasas de LDL o colesterol malo y a aumentar las de HDL o colesterol
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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