• Total

    20
  • dificultad

    Fácil

Mini Panqueques de Auyama y Miel

Por Francisco Gomez

(sin huevos ni lactosa)

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1666534864

    cuenco

  • srh_media_1666534864

    Batidor

  • srh_media_1666534918

    Pan

  • srh_media_1666535771

    Cazo

  • srh_media_1666535698

    Aleta

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    Plato de servir

Ingredientes

Porciones: 6

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¡A cocinar!

Paso 1:

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 145.7 kcal = 611kj /por porción


Carbohidratos 22.2 g
Energía 145.7 kcal
Grasas 5.9 g
Fibra 4.1 g
Proteína 3.5 g
Grasas saturadas 2.3 g
Sodio 61.5 mg
Azúcares 7.8 g

Sugerencia del chef

Puedes hacer pinchitos e intercalar con bananas o tu fruta favorita

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

34 5.9g / 34%
57 22.2g / 57%
9 3.5g / 9%
7 145.7g / 7%