Fácil
30 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
303.3 kcal = 1,268kj /por porción
| Carbohidratos | 46 g |
| Energía | 303.3 kcal |
| Grasas | 4.2 g |
| Fibra | 11.7 g |
| Proteína | 21.4 g |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Sodio | 2284.2 mg |
| Azúcares | 9.3 g |
Utensilios
Licuadora
Paño de cocina
Vaso medidor de vidrio
Cuchara
Ingredientes
- 3 Tazas Agua
- 1/2 Libra Papa Pelada y picada
- 2 Tazas Coliflor Picado
- 1 Lata Leche Evaporada Carnation® Light 310G
- 1/4 Cucharadita Pimienta Negra Molida
- 2 Tabletas Caldo De Gallina Mi Sabor Maggi®
- 2 Cucharadas grandes Puerro Picadito
¡A cocinar!
Paso 1
Paso 2
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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